随着新春的脚步渐近，今日立春这一重要节气也如期而至，立春，标志着春天的到来，万物复苏，生机勃勃，在这个充满希望的日子里，有四类人特别需要注意，要学会“躲春”，以保健康、迎好运。

身体虚弱者

立春时节，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，身体虚弱者容易受到寒邪侵袭，这类人群在立春这一天，应尽量减少外出，避免在寒风中受凉，可以适当增加室内活动，如读书、听音乐等，以养精蓄锐，迎接春天的到来。

1、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，使身体得到充分休息。

2、饮食调养：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等，增强体质。

3、适当锻炼：进行轻柔的户外活动，如散步、太极等，增强身体抵抗力。

孕妇

孕妇在立春这一天，由于身体激素变化，可能会出现头晕、恶心等症状，孕妇要学会“躲春”，减少外出，保持室内温暖舒适。

1、保持室内温度：孕妇居住的房间应保持温暖，避免受凉。

2、适量运动：孕妇可以进行适量的室内运动，如孕妇瑜伽、孕妇操等，促进血液循环。

3、注意饮食：孕妇应多吃易消化、营养丰富的食物，避免食用生冷、油腻的食物。

老年人

老年人身体机能逐渐衰退，抵抗力较弱，立春时节更容易受到疾病侵袭，老年人要学会“躲春”，减少外出，保持室内温暖。

1、调整作息：老年人应保持充足的睡眠，避免熬夜，使身体得到充分休息。

2、饮食调养：多吃温补食物，如红枣、枸杞等，增强体质。

3、适当锻炼：老年人可以进行适量的室内活动，如散步、太极等，增强身体抵抗力。

患有慢性病者

患有慢性病者，如高血压、糖尿病等，在立春这一天，病情可能会出现波动，这类人群要学会“躲春”，保持室内温暖，注意病情监测。

1、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，使身体得到充分休息。

2、饮食调养：遵循医生建议，合理调整饮食，保持血糖、血压稳定。

3、适当锻炼：在医生指导下，进行适量的室内活动，增强身体抵抗力。

今日立春，这四类人要学会“躲春”，以保健康、迎好运，我们也要珍惜这个美好的节气，调整心态，迎接春天的到来，在这个充满希望的季节里，愿大家身体健康，万事如意！