在我国的一个宁静的小村庄里，有一位70岁的奶奶，她名叫李奶奶，李奶奶的故事在当地流传甚广，因为她每天只摄入一两主食，却依然身体健康，走路如风飘，让人惊叹不已，李奶奶究竟有何秘诀呢？

饮食习惯

李奶奶的饮食习惯非常简单，她每天只吃一两主食，如一小碗米饭或一小块馒头，除了主食，她还喜欢吃一些蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，在肉类方面，李奶奶几乎不吃，偶尔会吃一些鱼、鸡肉等。

李奶奶的饮食原则是：少而精，营养均衡，她认为，人体需要的营养并非来自大量的食物，而是来自食物中的营养素，她每天只摄入一两主食，却保证了营养的充足。

生活规律

李奶奶的生活规律非常严谨，她每天早上5点起床，进行晨练，晨练内容包括：散步、做操、打太极拳等，她说，晨练可以让她一天都充满活力。

上午，李奶奶会做一些家务，如扫地、洗衣服等，中午，她会午休一会儿，以保证下午有足够的精力，下午，她会去附近的公园散步，与邻居们聊天。

晚上，李奶奶会提前准备好第二天的饭菜，然后看书、看电视，过着宁静的晚年生活，她认为，生活要有规律，才能保持身体健康。

心态乐观

李奶奶的心态非常乐观，她总是笑对生活，她说，乐观的心态是长寿的秘诀，每当遇到困难，她都会积极面对，从不抱怨。

李奶奶的乐观心态也感染了周围的邻居，在她的影响下，村里的老人都学会了乐观面对生活，整个村庄的氛围也变得更加和谐。

家庭关爱

李奶奶的家庭关爱也是她健康长寿的重要因素，她的儿女们都非常孝顺，经常回家探望她，他们关心李奶奶的饮食、生活，让她感受到了家庭的温暖。

李奶奶的孙子们也非常孝顺，他们经常陪李奶奶散步、聊天，让她感受到了天伦之乐。

70岁的李奶奶，每天仅摄入一两主食，却依然身体健康，走路如风飘，她的秘诀在于：饮食习惯简单、生活规律、心态乐观、家庭关爱，她的故事告诉我们，健康长寿并非遥不可及，只要我们养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，关爱家人，就能拥有一个幸福、健康的晚年生活。